1.Body Shaping:JoogaAuttaa ylläpitämään täydellisempää hahmoa veistämällä vaikuttavia käyriä. Se parantaa joustavuutta, etenkin vyötäröllä, ja auttaa pitämään rintakehän, mikä tekee siitä tehokkaan tavan kehon muotoiluun.

2.Väyttävä väsymys: Jooga rentouttaa sekä kehoa että mieltä. Hierontamaiset käden liikkeet lievittävät lihaksen väsymystä, kun taas säännellyt hengitystekniikat ja asennot edistävät nopeampaa verenkiertoa, mikä auttaa sinua rentoutumaan pitkän työpäivän jälkeen.
3.Moodin sääntely: HarjoittelujoogaAntaa naiset hengittää rauhallisemmin ja säännöllisemmin, edistää terveellistä verenkiertoa, parantaa fyysistä toimintaa ja tasapainottaa tunteita, auttaa palauttamaan rauhallisen ja rauhallisen mielentilan.
4.Sengenssi tahdonvoima: Niille, jotka tarvitsevat laihtua, jooga voi vahvistaa tahdonvoimaa, mikä helpottaa ruokavalion hallintaa. Lisäksi jooga auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa, mikä edistää painonpudotusta.

5. Tuomion parantaminen: Joogaharjoituksen aikana mielellä on runsaasti aikaa hiljentää ja selvittää ajatuksia, mikä mahdollistaa tehokkaan ongelmanratkaisun ja parantuneen tuomion.Joogaauttaa myös säätelemään hengitystä, parantamaan edelleen henkistä selkeyttä.

6. Kuitenkin jooga vaatii ammatillista ohjausta. Virheelliset asennot tai liiallinen voima voi johtaa fyysiseen vammaan.
7.Jointiset loukkaantumiset: Jotkut joogaasennot ovat vaativia ja niihin liittyy suuria liikkeitä. Jos nivelet ja nivelsiteet eivät ole riittävästi venytettyjä, niitä on helppo vahingoittaa niitä.
8.Suuruuran vammat: Koska jooga sisältää paljon joustavuutta, aloittelijat ilman asianmukaista ohjausta voi vaarantaa selkäydinvamman, mikä voi johtaa vakaviin seurauksiin.
9.Huomaa, että jooga ei sovellu kaikille. Niiden, joilla on aiemmat nivel- tai nivelsidevammat, tulisi välttää joogan harjoittamista.