Ydinjooga, kuten Bhagavad Gitassa ja jooga-sutroissa määritellään, viittaa yksilön elämän kaikkien osa-alueiden "integraatioon". Jooga on sekä "tila" että "prosessi". Joogan harjoittaminen on prosessi, joka johtaa meidät fyysisen ja henkisen tasapainon tilaan, joka on "integraation" tila. Tässä mielessä perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja Tai Chissa tavoiteltu yinin ja yangin tasapaino edustaa myös joogatilaa.

Jooga voi auttaa ihmisiä poistamaan erilaisia ​​esteitä fyysisellä, henkisellä ja hengellisellä tasolla, mikä lopulta johtaa puhtaan ilon tunteeseen, joka ylittää aistit. Monet, jotka ovat harjoittaneet perinteistä joogaa pitkään, ovat todennäköisesti kokeneet tuon sisäisen rauhan ja tyytyväisyyden tilan. Tämä ilon tila tuntuu seesteisemmältä, rauhallisemmalta ja kestävämmältä verrattuna viihteen ja stimulaatioiden tuomaan jännitykseen ja onnellisuuteen. Uskon, että ne, jotka harjoittavat Tai Chita tai meditaatiota pitkään, ovat myös kokeneet samanlaista puhdasta ilon tunnetta.

Charaka Samhitassa on sanonta, joka tarkoittaa: tietyn tyyppinen keho vastaa tietynlaista ajattelua, ja vastaavasti tietyn tyyppinen ajattelu vastaa tietyn tyyppistä kehoa. Hatha Yoga Pradipika mainitsee myös, että mielen toiminnot voivat vaikuttaa kehon toimintoihin. Tämä tuo mieleeni samankaltaisen sanonnan: "Kehon, joka sinulla on ennen 30 vuoden ikää, saat vanhemmiltasi, ja kehon, joka sinulla on 30 vuoden iän jälkeen, saat itse."

Kun tarkkailemme jonkun ulkonäköä, voimme usein nopeasti arvioida hänen persoonallisuuttaan ja temperamenttiaan. Ihmisen ilmeet, liikkeet, kieli ja aura voivat paljastaa paljon hänen sisäisestä tilastaan. Perinteinen kiinalainen lääketiede on samaa mieltä; ihmisen tunteet ja halut vaikuttavat usein hänen sisäiseen fyysiseen tilaansa, ja ajan myötä tämä voi saada sisäisen järjestelmän toimimaan tietyssä tilassa. Kiinalaisen lääketieteen harjoittajat voivat yleensä arvioida ihmisen sisäistä tilaa ulkoisen havainnoinnin, kuuntelemisen, kyseenalaistamisen ja pulssidiagnoosin avulla. Jooga ja perinteinen kiinalainen lääketiede ovat molemmat itämaisen viisauden muotoja. Ne käyttävät erilaisia ​​selitysjärjestelmiä kuvaamaan samoja käsitteitä ja molemmat tarjoavat menetelmiä sisäisen tasapainon ja harmonian saavuttamiseksi. Voimme valita menetelmän, joka parhaiten sopii tilaan ja mieltymyksiin. Vaikka polut voivat vaihdella, ne johtavat lopulta samaan tavoitteeseen.