Monet ihmiset harjoittavatjoogatavoittelemalla näyttäviä asentoja ja visuaalista vetovoimaa, suorittamalla vaikuttavia liikkeitä raajoillaan osoittaakseen joustavuutta ja voimaa. Tämä lähestymistapa kuitenkin usein unohtaa joogan todellisen ytimen: kehon ravitsemisen ja sisäisen tasapainon saavuttamisen.

Joogan harjoittamisessa ei ole kyse runsasta hikoilusta tai äärimmäisten venytysten tekemisestä. Monet uskovat, että joogan on sisällettävä voimakasta hikoilua ja venyttelyä, jossa jatkuvasti ponnistetaan hartioiden ja lantion avaamiseksi ja nivelsiteiden venyttämiseksi. Tällainen liiallinen venyttely voi kuitenkin johtaa pehmytkudosten löystymiseen ja kehon epävakauteen, mikä lopulta aiheuttaa epätasapainoa.

Todellinen tarkoitusjoogaon ravita sisäistä kehoa, ei vain näyttää ulkoista joustavuutta ja voimaa. Jos pyrit jatkuvasti haastaviin asentoihin jättäen samalla huomiotta fyysisen kivun, energian ehtymisen ja nivelten epävakauden, tämä lähestymistapa on paitsi tuottamaton myös haitallinen.

Joogassa ponnistelu on tuen ja ojennuksen tasapainoa, jossa yhdistyvät yin ja yang. Aidon joogan tulisi jättää sinut kevyeksi, tasapainoiseksi ja vapaaksi kivusta ja liiallisesta hikoilusta. Jooga ei ole pelkästään raajojen vahvistamista, vaan myös vartalon lujittamista ja sisäelinten säätelyä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Vältä sokeasti täydellisten asentojen tavoittelua.joogaSinulle sopiva joogaharjoitus sisältää kehon ja raajojen venyttämistä samalla, kun annat mielen rentoutua ja virkistyä. Oman rytmisi ja menetelmäsi löytäminen auttaa sinua todella arvostamaan joogan kauneutta. Keskittymällä sisäiseen ravintoon ja etsimällä todellista tasapainoa ja terveyttä, jooga voi tarjota aitoa rentoutumista ja täyttymystä sekä keholle että mielelle.